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EDはコマネチで予防!健全な性生活を取り戻す7つの習慣

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30代、40代の人たちは大きく2つに分かれます。EDの人とそうでない人とに分かれます。EDとは無縁で現役バリバリの人はそのままエロいわが道を突き進んでください。

 

もし、あなたがEDもしくはED気味の場合はこれからお伝えするコマネチを含む7つの習慣を守れば現役復帰も夢ではありません。

 

 

精のつくものを食べろ!

ED予防やセックスに強くなりたいなら精のつくものを積極的に食べる必要があります

 

亜鉛が豊富なセックスミネラルと呼ばれるカキやうなぎ、スポんやマムシ、ペニスの血行を促進するビタミンEが多い、ピーナツや大豆がオススメです。

 

また、精子の生成を促進させるセレンが多く含まれているにんにくや玉ねぎも有効です。

 

 

ちゃんと食事をとれ!

人間は食事からしかエネルギーを取ることができません。ED予防・改善にも食事はとても重要です。

 

そんな食生活を良くするにもちょっとしたポイントというかツボとコツがあります。

 

和食中心の食事にする

和食は非常にバランスの取れた食事です。一汁三菜を心がければ血液がサラサラになり、血流が良くなれば陰茎(ペニス)への血流も良くなるので、セックスにもプラスになります。

 

さらに!鍋料理や煮物にすればより多くの種類の野菜が取れるので特にお勧めです。

 

1日に30品以上の食品を食べる

目標としては1日に30品目以上食べることを心がけるといいです。3食で違うものを食べれば自然にバランスのとれた食事をとることになります。

 

食べ物はよく噛んで食べる

よく噛むことで胃の負担を減らすことができ、脳の血行を良くすることができるので、セックスの司令塔である脳へも好影響を与え、性欲も回復します。ダイエット効果もあるので、体を動かすセックスにはいいことばかりです。

 

 

男性器を大切にしろ!

男性の性欲低下の原因はこう丸機能の低下です。こう丸機能の低下には加齢や放熱させない服装などの理由があります。こう丸は男性ホルモンを分泌し、精子を生産する重要なところです。

 

こう丸の機能が低下すると男性ホルモンも減少し、精子も量も少なくなって性欲も減退し、勃起もしにくくなります

 

こう丸の機能を取り戻す方法として簡単なのは、マッサージです。てのひらで優しくやさしくこう丸を包み込み、優しくマッサージを行います。

 

毎日マッサージを行うことで、こう丸の血行も良くなり、機能も回復していきます。

 

 

エッチなことを常に考えろ!

EDは脳からの指令が弱くなることも原因の1つです。セックスは脳からの指令で始まります。

 

エッチなことを司るのは脳の前頭連合野という部分です。前頭連合野を活性化させるにはエッチなことを考えるのが一番です

 

毎日脳に刺激を与えて活性化させるように心がけましょう!

 

 

運動をして体を鍛えろ!

男性ホルモンであるテストステロン値が高ければ性欲は高くなります。テストステロンの値を上げるための方法として筋トレを紹介しました。

 

筋トレとテストステロンの関係性の詳細は「性欲維持には筋トレが効果あり!」で説明しました。

 

セックスはそこそこハードな運動です。運動不足で体力がなくては満足のいくセックスはできません。まずは簡単なウォーキングを30分程度始めるところからやってみるのがおすすめです。

 

 

ふんどしで精力アップ!

通気性の良い下着が精力アップになるという医学的な裏付けがあります。男性の精子を作る精巣が一番効率よく生産できる温度は28~30℃と言われており、人間の体温の36℃より低いです。

 

そのため精巣(金玉)は体の外についており、常に放熱をし続け、適温を保とうとしています。しかし、現代のボクサーパンツやブリーフなどは金玉を締め付け、保温し続け精巣の機能を低下させてしまっています。

 

これでは男性ホルモンや精子を作る精巣が機能を低下し、EDや精力低下になるのも無理はありません。

 

そこで、ふんどしの登場です!ふんどしは通気性に優れていて体温の調節ができます。さらに、綿よりも絹の方がオススメです。

 

絹の方が汗を素早く吸収し、素早く放熱するので、放熱性に優れています。寝巻でも絹(シルク)素材が高級ですが、体にいいとされてるのはそのためです。

 

EDに悩んでいる人は絹のふんどしがオススメです!

 

 

コマネチで血行・性機能を改善しろ!

毎日の運動が血行を良くするのにはいいのですが、もっと短時間で血行を良くする方法がコマネチです。

 

コマネチとはオリンピックの女子体操でルーマニアの代表できれいな選手でした。それをビートたけしさんが股間部分を両手でアピールするギャグとして有名ですね。

 

このコマネチ動作が精力アップに効果があります。股間部分(鼠径部)を刺激すると下半身の血流が良くなり、性機能も回復します。

 

陰嚢の機能も高まって、放熱をするラジエーターの機能も高まります。こう丸の毛細血管の機能も高まり、精力増強につながります。

 

さらに、コマネチは琳派の流れも良くなって血行も良くなって、性欲もアップします。コマネチ・・・侮れません。

 

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